Ara
  • Bella Nut

Fıstık Ezmesi ile Aşırı Lezzetli Pankekler

Canınız tatlı çektiğinde ya da antrenmandan önce yiyebileceğiniz harika bir protein pankek tarifim var 🤩 Aslında tarif benden ama direk hazır hali de @eattofitistanbul ‘dan. Haydi tarife bakalım 👀


MALZEMELER ;

1 su bardağı yulaf

1 muz.

2 yumurta


1/2 su bardağı yumurta akı.

4 çay kaşığı kabartma tozu

Bir tutam tuz.

Bir tutam tarçın.

2 ölçek @renevalife vanilyalı kollajen protein tozu

Üstü için ;

Fıstık ezmesi @bellanutpeanutbutter

Böğürtlen, frambuaz, yabanmersini,muz


HAZIRLANIŞI ;


1. Tüm malzemeleri mixerde çok iyi karışana kadar orta düşük hızda karıştırın.

2. Yapışmaz bir tavayı orta ateşte ısıtın. Küçük daireler oluşacak şekilde kepçe yardımı ile tavaya dökün. İsterseniz yaban mersini veya çikolata parçaları serpin. Kenarlar kurumaya başladığında (2-3 dakika), çevirin ve diğer tarafta bir iki dakika daha pişirin.

3. Fıstık ezmesi ve meyveleri aralarına dizerek sunum yaptıktan sonra afiyet olsun 😋 @sedanursekerr mesajı sen aldın 😁





7 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör